确定首发名单后，湘北就开始了战术训练的课程，还有关于一年级体力的训练，有着赤司集团的赞助足以保证湘北的成员享受最先进最顶级的器械，加上去年开刀结束的安西教练制定的适合每个人的训练方法，湘北的实力短短一个月内又有所提升。
这个月，湘北也有和其他高校约了几场训练赛，神奈川本地的约了安西老师的学生川崎一美以及赤木和木暮国中时期好友伍代友和的津久武高中练习，县外的也有邀请去年全国八强的诚凛高校以及拥有八强实力的静安高校进行训练。
作为全国亚军的湘北发出的练习赛邀请，其他地方的高校自然也乐意来体验一下自己的当前水平，虽然说距离有点远，但是在赤司集团出钱的情况下，双休日去静安与东京也都是能做到的事情，练习赛的结果自然是全胜，其中值得一提的就是，无论是常诚，还是诚凛，都是大前锋作为王牌的高校。
因此，在这几场比赛中，获得成长最高的，其实是樱木花道，无论是御子柴精妙的篮下转身上篮，还是火神大我非人弹跳所用出的流星灌篮，在交过手一次后，樱木都能有样学样的用个八九成出来，其中更是和同样红色发色的火神大我成为了好朋友，自然，火神也是知道了为什么第一年交手的时候赤木刚宪会对他敌意那么深了。
在一个月内打了三场练习赛后，县大赛循环赛也就开始了，虽然湘北因为是去年的四强所以不需要打预赛，直接八进四再出场，但各个县比赛制度不一样，所以湘北暂时也找不到练习的对手，因此更多的湘北队员是去松散着看看其他球队的比赛。
例如和他们打过比赛的津久武啊，赤木和木暮都去看自己老队长了，例如美女很多的武园高校啊，这个主要是替补队员尤其是樱木军团为首的那几个去看的，例如三井寿声称有一个全国级小前锋的也在他们湘北分组的海常高校啦，流川枫对此很有兴趣就去看了，但流川枫表示大失所望，完全没看见前辈说的很厉害的小前锋，而且，海常赢得也是磕磕绊绊的。
难道他们在隐藏实力？流川枫陷入了沉思，算了，不管了，反正到时候交手就知道了，自己现在得多去练习练习体力的分配。
没错，流川枫需要练习的是体力的分配，体力的增长，短时间是练不出来的，而且流川枫其实体力并不算差，打满四十分钟其实是能做到的，只要他不是过早的就爆发把体力用完的话。
作为湘北目前攻击力最强的三个人之一，流川枫需要做的是在合适的时候爆发，其他时候根据不同的情形交给不同的队友，目前流川枫已经勉强可以做到爆发二十分钟了，控制好的话上下半场分别爆发十分钟，完全可以打完全场，虽然这么打完之后也要歇很久。
但是没事，流川枫才高一，小伙子就是火气旺，哪怕训练到深夜睡一觉第二天依旧精力充沛。虽然也有可能是因为他上课都在补觉的缘故吧，顺带一提，因为成绩不达标就不能参加全国大赛的原因，所以在一年级刚入队的时候，已经刻苦学习了两年的三井寿就跟新生们强调了学习的重要性，尤其是一脸苦瓜的樱木花道与一脸懵逼的流川枫，这两人可都是重中之重啊，哦还有宫城良田和福田吉兆。
神奈川县大赛，四强分别是湘北，海南，翔阳和陵南，各自的对手是湘北VS海常，虽然海常一路赢得磕磕绊绊，但还是保住了自己八强的席位；海南VS其轮，在武园那边没有收到他们原本一年级的核心小田龙政的情况下，其轮还是取得了胜利；翔阳VS津久武，内线四大长人与外线四大射手的对决还是挺有看点的；陵南VS武里，去年的四强武里再度选择逆流而上，想要找陵南复仇。
首先开始的是湘北与海常的比赛，赛前安西教练慈祥的看了众人一眼：“我只说一句话，湘北是——”“很强的！”众队员纷纷应答，之后安西就宣布了这场比赛的出场球员名单：
大前锋10号，樱木花道，190cm，88kg，一年级新生，因为父亲被三井寿救下，所以心怀感激，主动加入湘北，同时身高也已经达到了190cm，弹跳力更是湘北第一。
小前锋11号，流川枫，187cm，75kg，一年级新生，沉默寡言的超级新人，进攻实力锐不可当，因为追求更进一步的教导选择了加入有安西教练所在的湘北高校。
中锋6号崛田德男，191cm，82kg，三年级老生，国中时期开始就是三井寿的队友与好朋友，精通各种挡拆战术，自身也有一定的篮下实力和脚步，综合实力甚至比海南的高砂一马还要强上一分。
得分后卫7号木暮公延，178cm，64kg，三年级老生，国中时期开始就是赤木刚宪的队友与好朋友，最初打篮球目的只是强身健体的他，却是坚持到了现在，而且凭借着自己的大心脏和出色的命中率始终没落下脚步。
控球后卫14号水户洋平，169cm，68kg，一年级新生，樱木花道的铁杆死党，虽然认识的时间也就和樱木花道开始打篮球的时间一样，但两人莫名很合得来，是樱木的外置大脑，也是国中的第一控卫。
三个新生两个老生，两个老生还分别是三井寿与赤木刚宪的替补，因此在很多人眼里这就是湘北的二阵阵容，虽然看起来已经很豪华了，但还是有一些小看对手了，海常的黄濑凉太可是全国级的选手，海常高校本身也有过全国十六强的经历的。
但他们并不知道，其实樱木与流川是首发，不过因为两人都还是一年级，加上高中以来没打过正式比赛，因此先上场打打，找找感觉，崛田德男与木暮公延也是因为是最后一年了，所以也会大量出场的，在不需要赤木与三井的时候，两人都是绿叶一样的存在，衬托着赤木与三井。
喜欢灌篮之无悔请大家收藏：(www.bxwx.co)灌篮之无悔笔下文学更新速度全网最快。