白长老也没有看看这是什么丹药，便带着沈御，离开了炼药阁。
走出了炼药阁，沈御回头看了看，心中却高兴不起来，因为，五姐的身体，他还是无法确定。
一路跟着白长老回到了绝命崖，沈御还是叩谢了白长老的救命之恩。
“你小子还挺能折腾的，把炼药阁都快给拆了。”
“师父，您这在夸我，还是在怨我啊？”沈御无奈的说道。
“你好像还没有破解那个阵法吧？你现在有资格叫我师父？”白长老已经坐在了那块大青石上面，微微眯着眼睛，看着沈御。
“您今天出手救我，我是不会让你失望的。”沈御坚定的说道。
白长老的心中倒是痛快了些，他喜欢沈御这种劲头。
“今天别再继续耽搁时间了，快点修炼吧，不管是你修炼什么功夫，或者什么战技，我的这个阵法，比云龙宗任何一处阵法都要管用，不到天黑，不准停下！”白长老说完，便闭上了眼睛。
一副什么都不问的节奏。
“是！”沈御也很自觉的什么都没说。
现在，正是大太阳正在头顶的时刻，他怎么也得在这个阵法之中修炼四个时辰。
沈御一点都没有想要偷懒的意思。
也不再琢磨五姐沈凌兮的身体问题，既然已经开始修炼了，那就好好的修炼，绝对不能辜负了白长老今天的出手。
身在这个阵法之中，沈御并没有动用自己的锈剑，这不是打架。
沈御只是赤手空拳，用最简单的动作，拳头，一拳一拳的打在这个阵法上面。
沈御打了一会儿，便彻彻底底的理解了什么叫遇强则强。
只要他的力气稍微大一点，这个阵法的强悍程度就会增加一点，要是他松懈一点，这个阵法的的强悍程度就会下降一点，但是，却会有不同的声音。
他努力的话，阵法会出现清脆无比的声音，听上去舒服极了，要是偷懒了一拳，这阵法就会发出一声好像放屁一样的声音，听上去那么别扭！
适应了片刻，沈御便努力的一拳一拳的砸着这个阵法。
一开始，沈御并没有体会到这有什么好，但是，当他打了一个时辰之后，他便知道这个好处了，他肉身的力量，在他一次次的激发之下，慢慢的壮大了起来，而且，与之前的情况相比，慢慢的有了变化，那就是，力量存在于全身各处，只要他需要，自然而然的就能够动用，而且，浑身的肌肉之中，就好像是一个力量的存放空间，只要沈御需要，能够按照不同的需要，将力量释放出来。
这让沈御觉得惊讶，这比凝结一个气海丹田强多了，因为这就好像是沈御的浑身上下，有很多的力量丹田一样！
在力量的不断运转之下，骨骼也是渐渐的强壮了起来。
但是，这个情况，到了第二个时辰结束的时候，沈御便高兴不起来了，因为他这两个时辰不断的用拳头击打这阵法，手上的皮早已经破了。
现在，每打出一拳，那就是钻心的疼痛！
沈御的额角渐渐的冒汗了，这并不单纯是疲惫，还有疼痛。
但是，沈御却连一刻都没有停止下来，依然在努力的挥舞着拳头，因为他知道，自己的这种修炼方式，正是符合斩苍剑诀的，而且，他也没有凝结气海丹田，也只能先让自己的肉身强壮起来！
慢慢的，阵法之中，出现了一小片殷红的痕迹，那是一个小小的拳头的痕迹，相比于这个阵法来说，简直就是沧海一粟。
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