他接着缓缓道：“内家与外家之分，外家重外力修炼，以气为辅，内家以气为主，外力以气引导，重内气的修炼。而绝多数武术家均承认，内外兼修是拳术的至高境界，‘力气’一词便从侧面讲明，力与气是密不可分。
在健身方面看，任何肌肉训练都是与呼吸密切配合的。呼吸，也就是所谓的内功。”
叶天云此刻点了点头这伍伟上次只说了一半，外与内到底是如何界线的，他到现在依然是不清楚，不过此刻却有一些明悟，按照武圣的说法，内外兼修才是正道，不像是何山说的那般，看起来每个人都有一种看法。
伍伟此刻搓了搓手，将话题回转过来又有些不能自已道：“武者的外形全部消失，这是内功的第二层与第三层的交界，你今年才多大，二十五都不到，这是一个武者梦想的年岁啊！
你要比他们早达到几十年。我虽然不知道你是怎么练的，不过你有现在机缘，就要把握住，不然将来一定会后悔莫及！”
叶天云坐下来面带笑意，他现在的机缘确实要比一般人要好的多，当下说道：“我也是一直在以身证武道，希望能够不断的提升自己，达到传说中的境界吧！”
伍伟此时心里高兴了起来，他开口说道：“我身边有一个高手，这样每天可以有更多的机会进行切磋，对我研究道家的功夫有促进作用。”
叶天云也希望和伍伟进行切磋，也能从中学到不少的东西，便道：“我会在形意门长住，咱们机会多的是！”
伍伟站起来说：“你身体形态改变后，、在机能上有没有什么变化？”
叶天云到真没有想过这个问题，他此时总结了一下，才道：“主要应该在速度和灵活性方面有了很大的提升，身体的抗击打的能力也增强了不少。”
伍伟赶紧问道：“和上次交流赛相比提高了多少？具体能达到什么程度？”
叶天云对这个问题还真不好回答，主要是没有什么可比的标准，因此他也是思考了一下，该如何回答。
伍伟也知道问的不太准确，便说道：“你现在就是一部教科书，如果我把你的身体变化全部都记录下来，以后对形意门有着不可估量的作用。”
他正要听叶天云的答案，萧瑟从外边走了进来，他笑嘻嘻的说道：“师叔，你和小师弟两个人都是真正的武痴啊，我都吃完饭了，你们还没论完道，这让人也太过于无法接受了。”
伍伟看到这样的情形便不在继续问下去，而是笑呵呵的说道：“其实也没什么，论武是一个武者的爱好，像你便永远不会谈论这样的话题！”
萧瑟一听便知道打扰了两个人，有些歉意道：“这个也怪我，我是有事才过来的，一会戳脚门的弟子要来这个训练场地练习，小师弟和他们有过结，所以我先通知他一下，用不用避开他们。”
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首先说一下，“炼精化气”“炼气化神”“炼神还虚”这三境是道家的内丹术，形意拳谱中也有提到，不是要修真，说明完毕。
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